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理所當然的NUXE 玫瑰柔膚水 - 6079就是最好的生日禮物啦
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Nuxe「玫瑰柔膚水」具有保濕、緊緻、舒緩、柔嫩肌膚等功能；植物甘油與金縷梅可強化保濕對抗老化。特添加玻尿酸留住水分讓肌膚不乾燥。可調理肌膚平衡酸鹼值使肌膚獲得深層安定潔淨、柔嫩透亮。
中性至敏感乾性皮膚適用。
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高齡難減肥 養成步行10分鐘習慣
（優活健康網編輯部／綜合整理）進行「回春抬腰體操」後，請務必養成步行十分鐘的習慣。這項運動非常適合想減肥和預防代謝症候群的人，可以讓體脂肪更容易分解。一般來說，提到脂肪時，內臟脂肪和皮下脂肪較為人熟知，但是在肌纖維細胞內、肌纖維與肌纖維之間，也有脂肪。
因為是有氧運動 可以分解體脂肪活動商品介紹
例如，許多高齡者的肌纖維與肌纖維之間，就夾了好幾層的脂肪，稱為「肌細胞外脂肪」，呈現宛如蛋糕「夾層」的狀態。肌細胞外脂肪的主要形成原因是肥胖與運動不足，但也跟肌少型肥胖有關，屬於非常麻煩的脂肪。若要提升肌力並燃燒這些麻煩的脂肪，最有效的方式就是做完無氧運動後，再進行有氧運動。
一般的有氧運動，必須運動三十分鐘後，身體才會分泌生長激素，而生長激特惠活動省錢達人素與骨頭和肌肉的發達有關，顯得更為重要。然而，若先做無氧運動，身體就會處於分泌生長激素的狀態，此時再繼續進行有氧運動，不僅可以在短期內獲得成效，也更容易分解體脂肪。
高齡者在減肥時，比較難獲得成效，所以必須同時從外和內著手，若有可以結合兩者的方法，就相當完美了。若說「回春抬腰體操」是從外開始發揮功效，那麼「步行十分鐘」就是從內著手。另外，生長激素被稱為中高齡者的「回春激素」，具有以下經過認證的各式各樣功效。搶購特惠
?提升基礎代謝
?提升免疫功能
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?恢復肌膚彈性
?預防和改善生活習慣造成的病症
這也是我要把「步行十分鐘」推薦給想要預防老化和失智症，以及想要預防代謝症候群、運動障礙症候群和肌肉減少症的人的理由。
「步行十分鐘」的重點
當我推薦「步行十分鐘」給整體院患者時，他們大多都會提出疑問。首先，最多的問題就是：「任何時候都可以做嗎？」我建議最好在下午四點以後進行「步行十分鐘」，有以下三個理由：
1）傍晚這個時段，是一天中人體體溫較高的時候，此時的肌肉與關節處於柔軟狀態，比較不會發生跌倒等意外。
2）跟上午相比，傍晚時人體比較容易分泌生長激素，在此時運動，更能有效增強體力。若是生長激素不足，不僅會促使肌膚和骨頭老化、身體感覺疲累、意志和集中力降低，也容易罹患代謝症候群。
3）在傍晚時運動，可以使交感神經處於優勢地位。到了晚上，自然地會改由副交感神經處於優勢地位，使身體在就寢前呈現放鬆狀態。
若無法在傍晚做運動，請改在早上進行，也可以活化腦部、解決便祕問題，以及提升基礎代謝率。此時，記得先吃一點香蕉與優酪乳等簡單的餐點後再進行。當然，在進行前，先完成「回春抬腰體操」的話，會更好。可依據個人情況進行調整，總之請每天實踐一次。
排名第二的問題是：「我經常帶狗一起散步，應該就夠了」或「隨便走十分鐘就行了嗎？」等，這些疑問大多是誤認為「步行」等於「散步」。令人遺憾的是，配合狗的步調，以及採用隨意方式走路的散步，都無法獲得與步行同樣的功效。雖然一邊享受風景一邊散步，心情愉悅也很重要，但進行步行運動時，請集中精神。重點在於途中不要停下來休息，要持續進行十分鐘，如果可能的話，請選擇沒有紅綠燈的道路進行，若遇上紅燈，請在原地踏步。
排名第三的問題則是：「下雨天也要步行嗎？」下雨天時，地面環境較差，較易增加跌倒的危險性，雖然持續運動很重要，但遇上下雨天時，最好暫停「步行十分鐘」。但是，建議在家裡進行「回春抬腰體操」，並針對疼痛與在意的部位進行「回春伸展操」。請維持每天做運動的習慣。接下來，說明「步行十分鐘」的重點，請參照圖做為步行時的參考：
1）確認正確的站立姿勢。
2）步行時，施力於大腿後側（腿後腱），盡可能大步行走。還沒養成習慣前，或許較難施力於腿後腱，但只要有耐性地持續下去，將來甚至不需要特別提醒自己，也能做到。這是因為鍛鍊腿後腱後，身體會自然而然呈現伸直脊椎的姿勢。
3）腳步不要蹣跚，盡可能抬高腳，以腳跟著地後，讓體重移至腳尖，再踢出大腳趾的根部前進。盡可能快步行走，手臂前後大幅擺動。只要將視線稍微望向前方即可維持姿勢，但是請小心不要跌倒。
了解重點後，立刻出發步行運動吧。
（本文摘自／遠離長照人生的奇蹟抬腰術：不管幾歲開始都有效的腿臀肌力訓練／出色文化）
導演林子穎專訪》「香港可能要經歷黑暗痛苦，才能激發反抗」香港年輕人陷迷惘 努力唸書工作爭話語權
「我無能為力扭轉這局面，唯一可做的，只有令自己變得更好。」歷經了雨傘革命，到旺角騷亂後的立法會選舉，在包含梁頌恆等民主派議員當選人遭剝奪資格後，隨著中國越見緊縮的控制政策，香港的「一國兩制」前途越見迷惘。導演林子穎在去年推出紀錄片《地厚天高》，紀錄本土民主前線的梁天琦等人，在2016年參選立法會議員的心路歷程，並於7日受TIDF台北國際紀錄片影展之邀來台，與台灣觀眾談起在當前政治的無力下，香港年輕人也陷入迷惘，但同時亦有樂觀派認為此時要努力唸書、工作往上爬，拿到話語權等待機會。
2016香港爆發「旺角騷亂」 梁天琦竄紅
2016年的農曆新年夜，香港了爆發「旺角騷亂」，來自本民前（本土民主前線）、高舉港獨旗幟的梁天琦，在短短數月間竄紅，2月底新界東議員補選雖然落敗，卻掃下6萬6524票，得票率15.38％，讓年僅25歲的他成為黑馬，在此之後，他繼續代表本民前出征9月立法會選舉，途中卻因港獨立場，遭到香港選委會剝奪資格，無奈轉而替青年新政的梁頌恆，以及同黨的李東昇輔選。林子穎提到，後來問梁頌恆可不可以在FB上幫忙寫幾個字分享，梁頌恆一口答應。（資料照，陳明仁攝）
《地厚天高》雖在香港幾乎沒有商業戲院上映，卻不論在香港或海外都有放映活動，談到外國人如何看待？林子穎表示，其實海外影展她先前只去過羅馬尼亞的，他們其實不知道香港、中國的事，然而，羅馬尼亞在90年代也受過極權統治，所以這樣的情況他們其實是可以了解的，當地觀眾也很關注如「香港有沒有言論自由？」等跟電影無關的問題，但她也會盡力回答，「因為拍這電影，就是有機會給地球另一邊的人知道，我的家鄉發生了什麼事。」
台灣很幸運 有機會去改變
座談尾聲的最後一個提問是：「年輕一代的香港人，有什麼話想對台灣同樣年輕的一代說？」談到這個話題，林子穎先是聲明，她不能代表年輕一代的香港人，只能代表自己，接著指出，「台灣很幸運，像你不喜歡馬英九，覺得他太向中國靠，你可以投票，有機會去改變」，而通常民主社會挑出來的人，至少前幾個月還是好的，但香港不是，領導人是北京直接挑的，有些議題就算高達9成民意反對，還是可以完全不管民意。（推薦閱讀：思沙龍》1968年日本學運「決一死戰」 嚮往文革「造反有理」精神）面對未來，她也提到，自己看過台灣歷史、看過鄭南榕等人的事蹟，台灣能走到這一步真的很不容易，「我想香港可能要經歷黑暗痛苦，才能激發人們反抗，去追求更好的未來。」
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